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抒解情绪压力 3 个「+1 」原则度难关 
来源:    发布时间: 2020-08-11 21:49   19 次浏览   大小:  16px  14px  12px
黄春伟临床心理师呼吁,中年男性及亲友们可以利用「+1」的原则来度过这阶段的难关:「找专业医疗来+1」:若自己因为家庭或是工作压力,出现易怒、忧郁、紧张等负面情绪,或是持续有疲累
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      黄春伟临床心理师呼吁,中年男性及亲友们可以利用「+1」的原则来度过这阶段的难关:「找专业医疗来+1」:若自己因为家庭或是工作压力,出现易怒、忧郁、紧张等负面情绪,或是持续有疲累、过劳、失眠的困扰,长期下来可能导致精神健康疾病,甚至出现自我伤害的想法,建议寻求心理专业人员或医师的协助,并及早透过医疗专业提供评估与协助。
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      「让家人给力来+1」:在中年男性在传统社会的价值观中,通常背负着家庭经济支柱与庞大的责任,而照顾年迈父母也让他成为夹心三明治,亲子与夫妻关系的经营也成为影响情绪很重要的一环,除了自己要学着跟家人分享自己的甘苦外,身为家人也要时常关心家中的中男是不是需要你大给力的倾听与拥抱。「找出附加价值来+1」:不要让家庭及工作责任成为你生命的全部,适时找寻自己的梦想与兴趣并探索生命的价值,静心思考除了工作跟家人,还有什么事情可以让自己得到快乐与成就感,是非常重要的人生课题。